【スヤリス姫で解説】：おしゃれな寝室インテリア《ベッドシーツを変えても眠れないときは》｜魔王城でおやすみで趣味部屋改造

ハイ！！

アニメで学ぶインテリア！！

【魔王城でおやすみ】の第四夜……今まで書き切れなかった『その他もろもろ』のお話ですよ！！

本当は全2回で終わる予定だったのに、

なんでまだ続いてるんですかね！！

このままだと永遠に魔王城の記事書いてそうなんで、

今日こそ本当にザクザク進めますよ！！

↑本当は、この二人とかも好きなんで話題にしたかったんですけど。

スミマセンッッッ！！

話してもいいのよ？

では早速、

寝室にまつわる『その他のお話』ひとつめ！！

そんなに広くないお部屋で安易にダブルベッド買うなよ問題！！

わかってんですよ！！

これ、お部屋のベッド『ダブル』でしょ！！

えー、お部屋は広々としているほどリラックス。

できるだけ『圧迫感を感じないように』家具をコーディネートするのが基本です。

気持ちはわかるっちゃわかる。

せっかく大金払ってベッド買うんだったら、後悔しないよう最高にデカイベッドを選びたい……それは理解できる。

もちろん、ダブルベッドが『買ってはいけない存在』なわけではありません。

ただ、これまでの勉強の通り

めっちゃ床面積を埋めてしまうベッドがさらにダブルサイズになっちゃったら、すさまじくお部屋が狭く見えちゃいます。

必ずしもNGではありませんが、

まず事前によくよく慎重に検討したほうが良いですよ……というのがまずひとつ。

そして、よくよく検討した上で

「どうしてもデカいベッドが欲しい！」という場合は、

これまでの『脚』や『マットレス』などにまつわる工夫をちゃんとして、

ベッドサイズ以外の部分で広々感を確保するように努めるとよいでしょう！！

この収録が終わったあと、お説教ですからね！！

どんどんいきますよ！！

次！！　

眠りやすい『明かり』の環境を整備しましょう！！

以前の記事でもお話させて頂きましたが、

『明かり』は人の気持ちにたくさん影響を与えます！！

あと、【スマホのブルーライトはプレッシャー】です。

寝る前のリラックスタイムは光量を落とす、

寝室の照明は電球色にする、ベッドに入ってからスマホを見ない……などなど。

様々な方向から、明かりで体に『眠る準備』をさせることができます。

また、カーテンの『遮光性』が低いと、

外灯の青白い光が入ってきたり、夜勤明けに太陽の光が漏れてきて地獄になったりします。

カーテンを選ぶときは、

色柄だけでなく『遮光の等級』をきちんと確認してから購入するようにしましょう！！

ナメてかかると後で後悔します。

『寝具』ではないのでイメージしにくいかもしれませんが、

お部屋の間取りや生活スタイルによっては、けっこうスヤリティに影響を与えますよ。

……ベッドもお気に入りを選んだ。

……寝具も念入りに整えた。

……適切な明かりを生み出す環境も作り上げた。

それでもさらに快眠を追求したいアナタへ。

『香り』だ！　『香り』を攻めるのです！！

寝る前にリラックスできるアロマの香りを嗅ぐんだーっっっ！！！！

↑えー、写真は無印良品さんのアロマオイルなんですが、

……こちら、安眠のために特別にブレンドされた

『おやすみブレンド』という商品になります。

けっこう前から商品化してるんですけど、

めちゃくちゃ人気でずっと売り切れ多発です。

30ml入りの『ビッグサイズ』ならときどき見かけるんですけど、

それだとひと瓶で3500円くらいするんですよね。

人によって相性もあるアロマオイルを

お試しで買うお値段としては、ちょ～っとオススメしにくいところなんですよね。

ですので、何かのついでにフラッと立ち寄った無印良品で、

10mlの『ミニサイズ』を見かけたらラッキー

……くらいの感じで気長に探すのがベターかなと思います。

本当は『アロマディフューザー』とか『ストーン』とかを使うんですけど、

めんどくさいんで僕はそのまま枕にポタッポタッて垂らしてますよ。

公式はたぶん非推奨。

でもめんどくさかったらどのみち続かないし、ディフューザー買ってモノが増えるのもイヤなんでね。

……。

僕はあんまり相性よくないかもしれません。

ベッド・寝具・明かり・香り……。

そのすべてを試しても、どうしても眠れない剛の者は一体どうすればいいのか。

もはや、クスリに頼るしかありません。

↑これ。メラトニンの錠剤サプリメント。

これで勝つる。

メラトニンとは！！

人間の頭から分泌される『おやすみホルモン』である！！

ヒトはメラトニンの作用によって、

『そろそろ眠いなぁ』という気持ちになれたり、眠っている間の『睡眠の質』が上がったりするのですけれど。

このメラトニンの分泌が足りないと快眠できないので、

不足分をサプリで補ってやろうという発想ですね。

メラトニンの分泌量は、加齢によって減るんじゃよ。

↑メラトニン分泌量のピークは、子供の頃なんじゃよ。

学生時代は、ヘトヘトに疲れて帰宅しても、

晩ごはんを食べて泥のように眠ったら翌朝ウソみたいに全快していましたよね？

あれが、よく眠れる人生のピークです。

さあ、補充するのです。

寝る前に、こいつを1～2錠飲むだけで、

学生時代の安眠を取り戻せますよ……。

我、安眠の材料を得たり！！

↑なお、通常のメラトニンでも眠れない場合は、

メラトニンに『リラックスハーブ他』を追加した【ナイトレスト】というアイテムもあります。

これはまじでヤバイくらい効く。

内臓ごと持っていかれるくらいよく眠れる。

僕は旅行に行くときとか、こっそりコレ持参してますね。

旅先のホテルで、目が冴えて眠れなくなっちゃうことあるでしょ。

だからってしっかり寝ないと、せっかくの翌日の旅のプランが始まるまでに疲れがとれないので。

そこでこいつでガツンですよ。

まあ、とはいえサプリなんで。

これも体との相性ありますので、少しづつ試してみるのが良いかと思います。

いきなり『割安だからまとめ買いしよう！』は非推奨です。

可能であれば『少量買って家族でシェア』とかから始められるとベターですよ。

素直に生きるのよ……。

あ、もし買うなら

会計時にプロモコード『BLQ9380』の入力をどうぞ。

5％かな？

割引されて、僕も紹介ポイント貰えるので。

ブレない姿勢！！　そういうの嫌いじゃないですよ！！

というわけで！！

【魔王城でおやすみ】シリーズ、これにていったん完結です！！

わりと記事数を重ねて、

色々な安眠グッズをご紹介をさせていただきましたが！！

……ウチはインテリアブログなのでね。

どうしてもオシャ的な視点でのアプローチが主になってしまいます。

……でもね。

睡眠って、『健康』に関することなので。

ぶっちゃけ、

オシャだけじゃなくて『適切な運動』とか『栄養の質』とかも大事なんだよね。

なので、インテリアはあくまで『補助』。

『サポート』とか『要素のひとつ』としてお考えください。

健康管理の部分は、ちゃんとした専門家の先生の情報を頼りましょう。

どなたの情報を参考にしてもいいんですけれど、

僕は『飯田ゆき』先生を頼らせていただいています。

一言でいうと、きれいなおねいさんですね。

管理栄養士の先生で、健康全般の情報を発信しておられます。

特に食べ物系がめっちゃ強い。一人称は『アタイ』です。

……ひとつだけ嘘をつきました。

まあ、あんまり僕が

「このひとすごい！」「天才！」「栄養の神！」とか言い過ぎると逆に怪しいので、ご紹介はこれくらいに。

栄養関係は、自力でネット検索とかだけで調べるとすぐ迷子になるので、

自分なりの基準で納得できる先生を見つけておくのがオススメです。

…………仕方ないですね。じゃあ一言だけですよ。

たとえば『野菜が体に良い』からって、毎食大量に料理して食べるのも限度があるでしょ？　そこを「これが正解です！」って押し付けないで、「野菜は食べたほうが良い」「でも完璧はむずかしい」「じゃあどれくらいの付き合い方ができるかな」……みたいに、きちんと『得られる健康効果』と『必要なコスト』を提示した上でそれぞれを天秤にかけて、【自分なりの健康との距離感や付き合い方】を検討して下さるスタンスなんですよ。まあその。うちのインテリア講座だって、極端なこと言えば『オタクグッズは全部捨てろ』ってなりかねないでしょ？　でも、そうじゃなくて。情報量とか部屋のスペースとかの関係で、グッズ置けば置くほどデメリットも生まれますよと仕組みをご説明させていただく方向性で進めさせて頂いてるじゃないですか。知識を元にして、読者様ご自身に『オシャ』と『グッズ』を天秤にかけて頂いて、皆さんご自身にとって一番心地よいバランスにたどり着いていただきたいと、そういうコンセプトで運営しておりますので。飯田ゆき先生の方針に、共感というか「ああ、いいな」って思った感じですね。

一息しかしゃべってないので、これなら怪しくないですね！

皆様！！

シリーズ記事をお読みいただいて本当に本当にありがとうございました！！

いざ心が折れそうなとき、

上記引用のようなご感想を拝見させて頂くたびにものすごーく元気を頂いております。

クレジットさせて頂いた皆様も、

いつもそっと見守ってくださっている皆様も、

アニメで学ぶシリーズ以外を応援してくださっている皆様も、

いつも本当に本当にありがとうございます！！

機会があったらまたお会いしましょう！！！

それでは、よいスヤリスト生活を！！　バイバイ！！

↑後日追記です。

飯田ゆき先生も『ナイトレスト』使っておられるそうです。

あーよかった。ヒヤヒヤした。

「私の名前を出した記事で怪しいクスリを紹介しないでください」って怒られたらどうしようかと思ってたんですよね。

飯田ゆき先生！！

こちらこそ記事を引用して頂いてありがとうございましたっ！！

『一人称アタイ』まで付き合ってくださって感激です！！

……？　どうぞ。

お前のせいだよっっっ！！！！

飯田ゆき先生の、今後のご活躍にご期待ください！！